Schlagwort: Prävention

13 Aug 2018

Die ayurvedische Sportmassage

Genannt „Mardhana“ bei Rohitha Jayalath

Du bist sehr sportlich oder körperlich besonders beansprucht?
Dein Körper sehnt sich nach Erholung und Regeneration?
Dann brauchst Du diese kräftige Massage.
Spezielle warme Kräuteröle werden kräftig und tief in Deine Muskeln, Faszien und Gelenke einmassiert.
Über Marmapunkte werden Blockaden nachhaltig gelöst.
Du erfährst tiefe Regeneration und Entspannung.
• Abhyanga – die Ganzkörperölmassage
• mit Mardhana – Druckmassage und
• Marmamassage – Druckpunktmassage
• Nachruhen mit Wärmezufuhr
• Duschbad mit speziellen Käuterpasten für Haut und Haare
Dauer: ca. 2 Stunden
85 EUR (statt 135 EUR)
(Das Angebot ist gültig bis zum 1. September 2018)
*
*
*
*
08 Jun 2018

Kitchari – leckeres ayurvedisches Reis-Linsen-Risotto

Ayurveda geht ganz leicht und ist für jeden was!

„Dafür habe ich keine Zeit“ höre ich in meiner Praxis oft, wenn es darum geht, gleich morgens eine warme Mahlzeit für die Mittagspause zuzubereiten.
Ich glaube, dase es geht! Dieses Gericht ist fast so schnell zubereitet wie eine Tiefkühl-Pizza und spendet dauerhaft Energie, wirkt entgiftend und ist auch noch superlecker!

Wenn Du alle Gewürze und Zutaten vorrätig hast, brauchst Du 2 – 3 Tage, dann hast Du den Trick garantiert raus. Morgens alles in den Kochtopf, Deckel drauf, bei geringer Temperatur garen lassen, ab in die Thermobox und los geht’s. Es gibt nix Besseres, als in der Mittagspause das duftende Kitchardi zu essen, bis Du satt bist.

Rezept für eine Mahlzeit:

So einfach geht’s:

• ½ Tasse Basmatireis und ½ Tasse gelbe Linsen unter fließendem Wasser waschen

• ½ TL Kreuzkümmel, ¼ TL Senfsamen in Ghee (Butterreinfett) oder Kokosfett anrösten und Gemüse, z.B. Karotten, Sellerie, Zucchini, Hokkaido kleinschneiden und hinzufügen

• mit 2 Tassen Wasser aufgießen

•  Linsen und Basmatireis hinzufügen

• 1 – 2 TL frisch geriebenen Ingwer, ½ TL Kurkuma und ggf. ¼ TL Chilipulver oder ½ frische Chili hinzufügen

• 20 Minuten leicht köcheln lassen

• mit Salz und ggf. frischen Kräutern abschmecken.

Mein Tipp: bereite Dir die doppelte Menge zu, so hast Du noch genug für Deine Lieblingskollegin/en oder für eine weiter Mahlzeit am Abend. Also Zeit gewonnen und ab zum Sport!
Gestalte Dein Mittagessen für 2 – 4 Wochen mit diesem Kitchardi. So kannst Du ganz ohne zu hungern oder viel Zeitaufwand ayurvedisch detoxen.
Übrigens: besonders gut wirkt das in der Kapha Zeit – also im Frühling. Viel Spaß!

05 Apr 2018

Endlich wieder Frühling!

So wie die Säfte in die Bäume einschießen spüren auch wir wie wieder unsere Kraft zurückkehren.

Doch so manch einer neigt zu der Frühjahrmüdigkeit.

Ayurveda macht dafür das Kapha Dosha verantwortlich.

Kapha – bestehend aus den Elementen Erde und Wasser – kann sich schwer, dumpf und träge auf körperlicher und geistiger Ebene äußern. Wer das von sich kennt, sollte jetzt unbedingt „kapha-reduzierende“ Maßnahmen ergreifen:

  • Morgens möglichst früh aus dem Bett und ein wenig mit einigen moderaten, körperliche Ertüchtigungen den Kreislauf in Schwung bringen
  • Ein großes Glas warmes Wasser vor dem Frühstück trinken, sowie den gesamten Tag über 2 – 3 Liter warmes Wasser oder Ingwerwasser trinken
  • Ein kleines, warmes Frühstück bestehend aus Getreidebrei mit leckeren Gewürzen wie Zimt, Ingwer und Kardamom einnehmen
  • Das Mittagessen sollte Bitterstoffe, wie Blattsalat, reichlich Gemüse und ausreichend Eiweiß liefern. Keine frittierten Nahrungsmittel und keine Fertigprodukte essen. Die machen Dich sowieso nicht satt – und erst recht nicht glücklich.
  • Bitte zwischen 12 – 14 Uhr die Hauptmahlzeit einnehmen.

Wer „richtig detoxen“ möchte bereitet sich das Kitchardi zu (das Rezept bekommst Du im nächsten Blog)

  • Nachmittags möglichst nur warmes Wasser oder Ingwertee trinken, wieder eine moderate Bewegungseinheit einbauen und auf Mittagsschlaf verzichten
  • Abends ein leckeres, aber leichtes Gemüsesüppchen als letzte Mahlzeit. Verzichte auf Brot oder kohlenhydratreiche Beilagen
  • Danach bitte nichts mehr essen und möglichst rechtzeitig ins Bett
  • Alkohol ist in Deiner kapha-reduzierenden Detoxzeit Tabu

Wenn Du das einhalten kannst, wir dieser Frühling super: Kraft, Idealgewicht und gute Immunität sind das Resultat.

Viel Spaß damit.

 

23 Feb 2018

Detox mit Yoga & Ayurveda

Starte vital und kraftvoll in den Frühsommer

Im Ayurveda werden besonders für diese Zeit Detoxkuren empfohlen, da die Reinigungskraft im Frühjahr und Frühsommer am stärksten ist. Du kannst schonend und ohne hungern alte Schlacken, Frühjahrmüdigkeit und Schwere loswerden.
Wir beginnen den Tag mit einer dynamischen Yogastunde und erfahren dann viele wertvolle und alltagstaugliche Tipps aus dem Ayurveda für eine individuelle Detoxkur. Wir kochen und genießen gemeinsam eine leckere ayurvedische „Fastenspeise“ und tauchen ein in die vielfältige Welt der Gewürze.

Samstag 2. Juni 2018, 10 – 13 Uhr

3 Stunden = 65 €

Nach Ausfüllen des Formulars erhältst Du eine Bestätigung per Mail mit unseren Bankdaten. Wir senden Dir Deinen Gutschein per Post an Deine Adresse. Der Gutschein ist gültig, sobald das Geld auf unserem Konto eingegangen ist.

Wir freuen uns auf Dich!

*
*
*
*
23 Feb 2018

Geschenkgutschein

Einen Betrag Deiner Wahl Verschenken

Du möchtest einem lieben Menschen eine Freude machen? Das Angebot im zeit.raum gefällt Dir, aber Du weißt nicht genau, was Du schenken möchtest? Mit dem ungebundenen Gutschein kannst Du einen Betrag Deiner Wahl verschenken und die Person kann sich individuell etwas aussuchen, was ihr gefällt.

50 €  /  100 €  /  150 €

Bitte wähle den Bertrag unten im Menü des Formulars aus! Nach dem Ausfüllen erhältst Du eine Bestätigung per Mail mit unseren Bankdaten. Wir senden Dir Deinen Gutschein per Post an Deine Adresse. Der Gutschein ist gültig, sobald das Geld auf unserem Konto eingegangen ist.

*
*
*
*
23 Feb 2018

Großer Stirnölguss

Shirodhara – der königliche Stirnölguss

Eine sehr wirksame Behandlung zur tiefen Entspannung und zur Beseitigung von Stress-Symptomen. Hier wird konstitutionstypgerechtes, warmes Öl in einem gleichmäßigen Strahl ellipsenförmig über die Stirn des Patienten gegossen. Die Behandlung hat eine tief entspannende und regenerierende Wirkung.
Indikation hierfür sind chronische Migräne, Konzentrationsstörungen, starke Vata- Störungen im Kopfbereich. Im Anschluss an den Stirnguss folgt eine Abhyanga – Ganzkörpermassage mit speziellen Kräuterölen. Danach folgt eine Ruhepause mit Wärmezufuhr und anschließend wird das überschüssige Öl mit speziellen Kräuterpasten von der Haut entfernt.
Nach der Reinigung wird noch ein Rasayana – ein aufbauendes und stärkendes ayurvedisches Präparat – gereicht und ein ayurvedischer Tee. Außerdem wäschst und erfrischst Du Dich unter der Dusche.

150 – 180 Minuten = 165 €

Einen Termin für die Massage machst Du telefonisch unter der Telefonnummer 0511 – 696 88 92.

Nach Ausfüllen des Formulars erhältst Du eine Bestätigung per Mail mit unseren Bankdaten. Wir senden Dir Deinen Gutschein per Post an Deine Adresse. Der Gutschein ist gültig, sobald das Geld auf unserem Konto eingegangen ist.

Wir freuen uns auf Dich!

*
*
*
*
05 Feb 2018

Angebot: Ayurvedische Frühjahrskur

Ayurvedische Behandlung speziell im Frühjahr

Frühjahr und Frühsommer (Februar bis Mitte Mai) ist die Zeit des Kapha-Doshas, das für den Wasserhaushalt und die Struktur im Körper zuständig ist. Schlacken verstopfen die Shrotas (Körperkanäle) und wirken lähmend auf den Organismus, was sich beispielsweise in Frühjahrsmüdigkeit und Schlappheit äußert. Es sollten Kapha-reduzierende Maßnahmen eingeleitet werden, um voller Energie das restliche Jahr zu begehen.

Du bekommst:
Garshan – Seidenhandschuhmassage
zur Aktivierung des Lymphflusses macht ein samtweiches Hautbild und reduziert deutlich spürbar die Wassereinlagerungen.

Abhyanga – die Ganzkörperölmassage
mit warmen Kokos- Limonenöl, lässt eingelagerte Giftstoffe im Gewebe schmelzen

Mukhabhyanga
Erholsame Gesichtsmassage mit stressreduzierender Druckpunktmassage

Nachruhen mit Wärmezufuhr

Duschbad mit speziellen Käuterpasten für Haut und Haar

(Das Frühjahrsangebot ist gültig bis zum 10. Mai 2018)

180 Minuten =  145 € (statt 185 €)

Einen Termin für die Massage machst Du telefonisch unter der Telefonnummer 0511 – 696 88 92.

Nach Ausfüllen des Formulars erhältst Du eine Bestätigung per Mail mit unseren Bankdaten. Wir senden Dir Deinen Gutschein per Post an Deine Adresse. Der Gutschein ist gültig, sobald das Geld auf unserem Konto eingegangen ist.

Wir freuen uns auf Dich!

*
*
*
*

Nach Wunsch kann separat eine Konsultation gebucht werden für eine individuelle Ernährungsberatung und einer Anleitung für die weitere Entschlackung zuhause mit ayurvedischen Rezepturen und entsprechenden Rezepten für leckere und leichte Gemüsegerichte zum genussvollen Detoxen.

05 Dez 2017

Kleine ayurvedische Ölmassage

Entspannungsmassage

Der ganze Körper wird von der Haarwurzel bis zur Fußsohle mit duftenden, warmen ayurvedischen Ölen massiert. Im Anschluss kannst Du in angenehmer Wärme kurz nachruhen. Du kannst das Angebot selber nutzen oder als ein Geschenk an Deine Liebsten verschenken.

60 Minuten =  85 €

Einen Termin für die Massage machst Du telefonisch unter der Telefonnummer 0511 – 696 88 92.

Nach Ausfüllen des Formulars erhältst Du eine Bestätigung per Mail mit unseren Bankdaten. Wir senden Dir Deinen Gutschein per Post an Deine Adresse. Der Gutschein ist gültig, sobald das Geld auf unserem Konto eingegangen ist.

Wir freuen uns auf Dich!

*
*
*
*
05 Dez 2017

Großes Regenerations-Paket

Ayurvedisches Regenerationspaket

Das große, ayurvedische Regenerationspaket ist besonders in Zeiten hoher Stressbelastung im Alltags- und Berufsleben eine gute Möglichkeit, um aufzutanken und neue Kraft zu schöpfen. Die speziellen warmen Öle wirken beruhigend auf das Nervensystem und sorgen für einen regenerativen und erholsamen Schlaf.

  • harmonisierendes Fußbad mit Kräuter- und Blütenessenzen
  • kleiner Stirnölguss
  • Mukabhyanga – spezielle Gesichtsbehandlung
  • Karna purana – das Füllen der Ohren mit warmen Kräuterölen
  • Abhyanga – entspannende Ganzkörpermassage
    mit duftenden ayurvedischen Kräuterölen (kbA)
  • Padabhyanga – energiespendende Fußmassage

Dieses große, ayurvedische Regenerationspaket ist inklusive therapeutischer Öle, ayurvedischer Dampfsauna (Svedana), Duschbad, Tee, Stärkungspaste und mit viel persönlicher Zuwendung. Die Behandlungszeit bezieht sich auf die Behandlungsdauer. Das Nachruhen, Sauna und Duschbad können je nach Bedarf variieren.

150 – 180 Minuten =  185 €

Einen Termin für die Massage machst Du telefonisch unter der Telefonnummer 0511 – 696 88 92.

Nach Ausfüllen des Formulars erhältst Du eine Bestätigung per Mail mit unseren Bankdaten. Wir senden Dir Deinen Gutschein per Post an Deine Adresse. Der Gutschein ist gültig, sobald das Geld auf unserem Konto eingegangen ist.

Wir freuen uns auf Dich!

*
*
*
*
05 Dez 2017

Konstitutions-Ermittlung

Ayurvedische Erstkonsultation

Eine Erstkonsultation von ca. 1,5 Stunden beinhaltet eine ausführliche Anamnese, Puls- Zungen- und Antlitzdiagnose zur Ermittlung der Konstitution.
Du erhältst einen umfassenden individuellen Ernährungsplans zur Gesunderhaltung, Gewichtsregulation, Entschlackung oder bei Entgleisung der Stoffwechsellage.
Es wird ein spezieller Diätplan und Hinweise zur angepassten Lebensführung erstellt. Die Verschreibung ayurvedischer Phytotherapeutika (Privatrezept) kann dabei zur Beschleunigung der Heilung gezielt eingesetzt werden
Nach ca. 2 bis 4 Wochen ist ein Folgetermin und eine Besprechung des Ernährungsplanes sinnvoll. Die in der Zwischenzeit erzielten Erfolge werden dabei dokumentiert und neue Ziele gemeinsam formuliert.

Ayurvedische Erstkonsultation inkl. Konstitutionsermittlung, Ernährungsberatung & Diätplan 150 min = 180 €

Möchtest Du die Konstitutionsermittlung bestellen? Dann fülle bitte das unten stehende Formular aus und wähle im Menü den Punkt „Ayurved. Erstkonsultation inkl. Konstitutionsermittlung, Ernährungsberatung & Diätplan 150 min: 180 €“. Du erhältst daraufhin eine Bestätigung per Mail, in der auch unsere Bankdaten enthalten sind. Bitte überweise den Bertrag von 180 € auf unser Konto mit folgenden Angaben im Verwendungszweck: „Ayurvedische Konstitutionsermittlung – Vor- und Nachname“. Wir senden Dir dann Deinen Gutschein per Post an Deine Adresse, wenn das Geld auf unserem Konto eingegangen ist.

Einen Termin für die Konsultation machst Du telefonisch unter der Telefonnummer 0511 – 696 88 92.

Nach Ausfüllen des Formulars erhältst Du eine Bestätigung per Mail mit unseren Bankdaten. Wir senden Dir Deinen Gutschein per Post an Deine Adresse. Der Gutschein ist gültig, sobald das Geld auf unserem Konto eingegangen ist.

Wir freuen uns auf Dich!

*
*
*
*