Autor: Katrin Blüge

31 Okt 2018

Abhyanga

Ayurvedische Ganzkörper-Ölmassage bei Rohitha Jayalath

Bewahre einen kühlen Kopf mit einer wohltuenden Abhyanga bei Rohitha Jayalath. Abhyanga heißt wörtlich übersetzt Einsalbung. Diese Massage dient der tiefen Entspannung und Entschlackung. Außerdem werden der Kreislauf und der Stoffwechsel gezielt gefördert und je nach Bedarf angeregt oder beruhigt.

Die Kräuteröle werden für jeden Konstitutionstypen eigens kombiniert und auf dessen augenblicklichen Zustand abgestimmt. Mit gezielten Streichungen und Griffen wird das warme Kräuteröl in die Haut von den Haarwurzeln bis in die Zehenspitzen mit sanften, aber tief greifenden Bewegungen einmassiert. Im Anschluss an die Massage folgt eine Ruhepause. Du erlebst regenerative Entspannung und Vitalisierung der Muskeln, des Bindegewebes und Deines Geistes.

Dauer: 2 Stunden // 95 EUR (statt 135 EUR)

(Das Angebot ist gültig bis zum 31. Dezember 2018)

Nach Ausfüllen des Formulars erhältst Du eine Bestätigung per Mail mit unseren Bankdaten.
Wünscht Du diese Angebot als Gutschein? Wir senden Dir Deinen Gutschein per Post an Deine Adresse. Der Gutschein ist gültig, sobald das Geld auf unserem Konto eingegangen ist.

Einen Termin für die Massage kannst Du hier auf dieser Website vereinbaren oder unter der Telefonnummer 0511 – 696 88 92. Wir freuen uns auf Dich!

03 Okt 2018

Lichterfest

Wir laden Dich ein, die dunkle Jahreszeit mit uns zu erhellen!

Wir haben die Türen geöffnet für ein gemütliches Beisammensein mit ayurvedischem Essen und Tee und einem bunten Rahmenprogramm. Du kannst Dich über unser Angebot informieren, uns näher kennenlernen und bei unseren vielseitigen Aktionen gleich mitmachen.
Komm gern mit Keksen und Freunden vorbei und verbringe einen lichtvoll-fröhlichen Tag mit uns. Wir freuen uns auf Dich!

Live – Konzert: Shahang-Music, Kaveh Madadi
Ayurvedisches Essen, buntes Kinderprogramm, Gewinnspiel, gemütliches Beisammensein

Samstag 10.11.2018 // 14 – 18 Uhr

24 Sep 2018

Info-Treffen zur Ayurveda-Ausbildung

Überlegst Du, die Ayurveda-Ausbildung zu machen? Und hast Du noch einige Fragen dazu und möchtest Du Dich umfassend darüber informieren? Dieser kostenlose Vortrag ist das Richtige für Dich!

Freitag 23.11.2018
17 – 18.30 Uhr // kostenfrei, bitte aber trotzdem anmelden unter:

24 Sep 2018

Mantrayogastunde sanft

mit Sonja & Henrike

Mantren führen Dich durch diese sanfte Yogastunde und lassen Dich intensiv mit Deinem Körper und Deiner Atmung in Verbindung treten. Hier geht es nicht um fortgeschrittene Yogahaltungen, sondern um tiefe Verbindung von Körper, Geist und Seele zu spüren. Der Gesang bringt Dich raus aus dem kopflastigen Alltag, trägt, beruhigt und entspannt Dich. Begleitet werden die Mantren von Henrike mit atemberaubendem Gesang und an der Gitarre. Yogakenntnisse nicht erforderlich.

Samstag 17.11.2018
15 – 16.30 Uhr  //  20 €

Anmeldung unter 0511 – 89850967 oder info@Ruhe-Punkt.com

24 Sep 2018

Die ayurvedische Fußmassage

Laufe leicht durchs Leben

Du bist viel auf den Beinen und hast einiges um die Ohren?
Du möchtest Deine Wurzeln mal wieder richtig spüren und mit warmen entspannten Füssen nach Hause gehen?Dann bist Du hier genau richtig: Bei der Padabhyanga werden Deine Füsse mit speziellen ayurvedischen Griffen und viel warmen Kräuterölen sanft massiert. Die Padabhyanga durchwärmt, entspannt und regeneriert Deine gesamten Füsse. Durch die Stimulation der Refexzonen an den Füssen könne außerdem alle Organsysteme nachhaltig auftanken. Du kannst 30 Minuten lang tief entspannen und den Alltagsstress hinter Dich lassen und im Anschluß mit wohlig, warmen Samtfüssen losziehen.

Dauer: 5 Min. Fussbad, ca. 30 Min. Massage, 10 Min. Nachruhen
65 EUR

Nach Ausfüllen des Formulars erhältst Du eine Bestätigung per Mail mit unseren Bankdaten.
Wünscht Du diese Angebot als Gutschein?
Wir senden Dir Deinen Gutschein per Post an Deine Adresse. Der Gutschein ist gültig, sobald das Geld auf unserem Konto eingegangen ist.

Einen Termin für die Massage kannst Du hier auf dieser Website vereinbaren oder unter der Telefonnummer 0511 – 696 88 92. Wir freuen uns auf Dich!

Nach Wunsch kann separat eine Konsultation gebucht werden für eine individuelle Ernährungsberatung mit ayurvedischen Rezepturen und entsprechenden Rezepten für leckere und leichte Gemüsegerichte zum Stärken und Kräftigen für Deine sportlichen oder beruflichen Leistungsziele.

24 Aug 2018

Rote Beete-Süßkartoffel Curry

Dein Rezept für den Spätsommer!

Ayurvedische Wirkung: gleicht Vata und Pitta aus
Das Rezept reicht für 4 Personen.

Zutaten:
1 TL Cumin (Kreuzkümmel)
1 TL Senfsamen
1/2 Tl Asafoetida
1 EL frischer geriebener Ingwer
2 grüne Chili
4 EL Ghee
1/2 Tl getr. Curryblätter
1 TL Kurkuma
1 EL Currymischung
3 Rote Beete
2 Süßkartoffeln
½ Hokkaido
3 TL Steinsalz
400ml Kokosmilch

Zubereitung:

  1. Das Ghee in einem großen Topf erhitzen. Kreuzkümmel und Senfsamen in das Ghee geben und kurz anbraten bis es duftet.
  2. Das kleingeschnittenen Gemüse: Rote Beete, Süßkartoffeln und den halben Hokkaido zugeben und einige Minuten anbraten.
  3. Salz, restliche Gewürze und die Kokosmilch unterrühren und unter leichtem Köcheln (ca. 10-15 Minuten) etwas eindicken lassen.
  4. Mit Salz abschmecken

Frisch geschnittenes Korriandergrün und geröstete Cashewnüsse passen sehr gut als Topping dazu, wer es mag.

 

13 Aug 2018

Die ayurvedische Sportmassage

Genannt „Mardhana“ bei Rohitha Jayalath

Du bist sehr sportlich oder körperlich besonders beansprucht?
Dein Körper sehnt sich nach Erholung und Regeneration?
Dann brauchst Du diese kräftige Massage.
Spezielle warme Kräuteröle werden kräftig und tief in Deine Muskeln, Faszien und Gelenke einmassiert.
Über Marmapunkte werden Blockaden nachhaltig gelöst.
Du erfährst tiefe Regeneration und Entspannung.
• Abhyanga – die Ganzkörperölmassage
• mit Mardhana – Druckmassage und
• Marmamassage – Druckpunktmassage
• Nachruhen mit Wärmezufuhr
• Duschbad mit speziellen Käuterpasten für Haut und Haare
Dauer: ca. 2 Stunden
135 EUR
29 Jun 2018

Restorative Yoga meets REIKI

„Get out of your Head and into your Heart. Think less. Feel more.“ Osho

Löse Dich vom stressigen Alltag, sowie ständiger Bewegung & Stimulation im innen und außen. Erlaube deinem Körper, Geist und Seele auf Reset zudrücken. Genieße diese sanfte Yoga Praxis, in der wir die Positionen lange halten. Öffne einen Raum wo Du entspannen und zur Ruhe kommen kannst. Werde zum stillen Beobachter.

Natalie // Samstag, 7.7.2018
14 – 16 Uhr // 28 €

Anmeldung unter: cassidy_81@web.de

08 Jun 2018

Kitchari – leckeres ayurvedisches Reis-Linsen-Risotto

Ayurveda geht ganz leicht und ist für jeden was!

„Dafür habe ich keine Zeit“ höre ich in meiner Praxis oft, wenn es darum geht, gleich morgens eine warme Mahlzeit für die Mittagspause zuzubereiten.
Ich glaube, dase es geht! Dieses Gericht ist fast so schnell zubereitet wie eine Tiefkühl-Pizza und spendet dauerhaft Energie, wirkt entgiftend und ist auch noch superlecker!

Wenn Du alle Gewürze und Zutaten vorrätig hast, brauchst Du 2 – 3 Tage, dann hast Du den Trick garantiert raus. Morgens alles in den Kochtopf, Deckel drauf, bei geringer Temperatur garen lassen, ab in die Thermobox und los geht’s. Es gibt nix Besseres, als in der Mittagspause das duftende Kitchardi zu essen, bis Du satt bist.

Rezept für eine Mahlzeit:

So einfach geht’s:

• ½ Tasse Basmatireis und ½ Tasse gelbe Linsen unter fließendem Wasser waschen

• ½ TL Kreuzkümmel, ¼ TL Senfsamen in Ghee (Butterreinfett) oder Kokosfett anrösten und Gemüse, z.B. Karotten, Sellerie, Zucchini, Hokkaido kleinschneiden und hinzufügen

• mit 2 Tassen Wasser aufgießen

•  Linsen und Basmatireis hinzufügen

• 1 – 2 TL frisch geriebenen Ingwer, ½ TL Kurkuma und ggf. ¼ TL Chilipulver oder ½ frische Chili hinzufügen

• 20 Minuten leicht köcheln lassen

• mit Salz und ggf. frischen Kräutern abschmecken.

Mein Tipp: bereite Dir die doppelte Menge zu, so hast Du noch genug für Deine Lieblingskollegin/en oder für eine weiter Mahlzeit am Abend. Also Zeit gewonnen und ab zum Sport!
Gestalte Dein Mittagessen für 2 – 4 Wochen mit diesem Kitchardi. So kannst Du ganz ohne zu hungern oder viel Zeitaufwand ayurvedisch detoxen.
Übrigens: besonders gut wirkt das in der Kapha Zeit – also im Frühling. Viel Spaß!

05 Apr 2018

Endlich wieder Frühling!

So wie die Säfte in die Bäume einschießen spüren auch wir wie wieder unsere Kraft zurückkehren.

Doch so manch einer neigt zu der Frühjahrmüdigkeit.

Ayurveda macht dafür das Kapha Dosha verantwortlich.

Kapha – bestehend aus den Elementen Erde und Wasser – kann sich schwer, dumpf und träge auf körperlicher und geistiger Ebene äußern. Wer das von sich kennt, sollte jetzt unbedingt „kapha-reduzierende“ Maßnahmen ergreifen:

  • Morgens möglichst früh aus dem Bett und ein wenig mit einigen moderaten, körperliche Ertüchtigungen den Kreislauf in Schwung bringen
  • Ein großes Glas warmes Wasser vor dem Frühstück trinken, sowie den gesamten Tag über 2 – 3 Liter warmes Wasser oder Ingwerwasser trinken
  • Ein kleines, warmes Frühstück bestehend aus Getreidebrei mit leckeren Gewürzen wie Zimt, Ingwer und Kardamom einnehmen
  • Das Mittagessen sollte Bitterstoffe, wie Blattsalat, reichlich Gemüse und ausreichend Eiweiß liefern. Keine frittierten Nahrungsmittel und keine Fertigprodukte essen. Die machen Dich sowieso nicht satt – und erst recht nicht glücklich.
  • Bitte zwischen 12 – 14 Uhr die Hauptmahlzeit einnehmen.

Wer „richtig detoxen“ möchte bereitet sich das Kitchardi zu (das Rezept bekommst Du im nächsten Blog)

  • Nachmittags möglichst nur warmes Wasser oder Ingwertee trinken, wieder eine moderate Bewegungseinheit einbauen und auf Mittagsschlaf verzichten
  • Abends ein leckeres, aber leichtes Gemüsesüppchen als letzte Mahlzeit. Verzichte auf Brot oder kohlenhydratreiche Beilagen
  • Danach bitte nichts mehr essen und möglichst rechtzeitig ins Bett
  • Alkohol ist in Deiner kapha-reduzierenden Detoxzeit Tabu

Wenn Du das einhalten kannst, wir dieser Frühling super: Kraft, Idealgewicht und gute Immunität sind das Resultat.

Viel Spaß damit.