Schlagwort: Ayurveda

24 Sep 2018
Gutscheine Ayurveda, Massage Dragan Aldag 0 comment

Die ayurvedische Fußmassage

Laufe leicht durchs Leben

Du bist viel auf den Beinen und hast einiges um die Ohren?
Du möchtest Deine Wurzeln mal wieder richtig spüren und mit warmen entspannten Füssen nach Hause gehen?Dann bist Du hier genau richtig: Bei der Padabhyanga werden Deine Füsse mit speziellen ayurvedischen Griffen und viel warmen Kräuterölen sanft massiert. Die Padabhyanga durchwärmt, entspannt und regeneriert Deine gesamten Füsse. Durch die Stimulation der Refexzonen an den Füssen könne außerdem alle Organsysteme nachhaltig auftanken. Du kannst 30 Minuten lang tief entspannen und den Alltagsstress hinter Dich lassen und im Anschluß mit wohlig, warmen Samtfüssen losziehen.

Dauer: 5 Min. Fussbad, ca. 30 Min. Massage, 10 Min. Nachruhen
65 EUR

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Einen Termin für die Massage kannst Du hier auf dieser Website vereinbaren oder unter der Telefonnummer 0511 – 696 88 92. Wir freuen uns auf Dich!

Nach Wunsch kann separat eine Konsultation gebucht werden für eine individuelle Ernährungsberatung mit ayurvedischen Rezepturen und entsprechenden Rezepten für leckere und leichte Gemüsegerichte zum Stärken und Kräftigen für Deine sportlichen oder beruflichen Leistungsziele.

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    24 Aug 2018
    Rezepte Dragan Aldag 0 comment

    Rote Beete-Süßkartoffel Curry

    Dein Rezept für den Spätsommer!

    Ayurvedische Wirkung: gleicht Vata und Pitta aus
    Das Rezept reicht für 4 Personen.

    Zutaten:
    1 TL Cumin (Kreuzkümmel)
    1 TL Senfsamen
    1/2 Tl Asafoetida
    1 EL frischer geriebener Ingwer
    2 grüne Chili
    4 EL Ghee
    1/2 Tl getr. Curryblätter
    1 TL Kurkuma
    1 EL Currymischung
    3 Rote Beete
    2 Süßkartoffeln
    ½ Hokkaido
    3 TL Steinsalz
    400ml Kokosmilch

    Zubereitung:

    1. Das Ghee in einem großen Topf erhitzen. Kreuzkümmel und Senfsamen in das Ghee geben und kurz anbraten bis es duftet.
    2. Das kleingeschnittenen Gemüse: Rote Beete, Süßkartoffeln und den halben Hokkaido zugeben und einige Minuten anbraten.
    3. Salz, restliche Gewürze und die Kokosmilch unterrühren und unter leichtem Köcheln (ca. 10-15 Minuten) etwas eindicken lassen.
    4. Mit Salz abschmecken

    Frisch geschnittenes Korriandergrün und geröstete Cashewnüsse passen sehr gut als Topping dazu, wer es mag.

     

    13 Aug 2018
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    Die ayurvedische Sportmassage

    Genannt „Mardhana“ bei Rohitha Jayalath

    Du bist sehr sportlich oder körperlich besonders beansprucht?
    Dein Körper sehnt sich nach Erholung und Regeneration?
    Dann brauchst Du diese kräftige Massage.
    Spezielle warme Kräuteröle werden kräftig und tief in Deine Muskeln, Faszien und Gelenke einmassiert.
    Über Marmapunkte werden Blockaden nachhaltig gelöst.
    Du erfährst tiefe Regeneration und Entspannung.
    • Abhyanga – die Ganzkörperölmassage
    • mit Mardhana – Druckmassage und
    • Marmamassage – Druckpunktmassage
    • Nachruhen mit Wärmezufuhr
    • Duschbad mit speziellen Käuterpasten für Haut und Haare
    Dauer: ca. 2 Stunden
    135 EUR
    [Form id=“7″]
    08 Jun 2018
    Rezepte Dragan Aldag 0 comment

    Kitchari – leckeres ayurvedisches Reis-Linsen-Risotto

    Ayurveda geht ganz leicht und ist für jeden was!

    „Dafür habe ich keine Zeit“ höre ich in meiner Praxis oft, wenn es darum geht, gleich morgens eine warme Mahlzeit für die Mittagspause zuzubereiten.
    Ich glaube, dase es geht! Dieses Gericht ist fast so schnell zubereitet wie eine Tiefkühl-Pizza und spendet dauerhaft Energie, wirkt entgiftend und ist auch noch superlecker!

    Wenn Du alle Gewürze und Zutaten vorrätig hast, brauchst Du 2 – 3 Tage, dann hast Du den Trick garantiert raus. Morgens alles in den Kochtopf, Deckel drauf, bei geringer Temperatur garen lassen, ab in die Thermobox und los geht’s. Es gibt nix Besseres, als in der Mittagspause das duftende Kitchardi zu essen, bis Du satt bist.

    Rezept für eine Mahlzeit:

    So einfach geht’s:

    • ½ Tasse Basmatireis und ½ Tasse gelbe Linsen unter fließendem Wasser waschen

    • ½ TL Kreuzkümmel, ¼ TL Senfsamen in Ghee (Butterreinfett) oder Kokosfett anrösten und Gemüse, z.B. Karotten, Sellerie, Zucchini, Hokkaido kleinschneiden und hinzufügen

    • mit 2 Tassen Wasser aufgießen

    •  Linsen und Basmatireis hinzufügen

    • 1 – 2 TL frisch geriebenen Ingwer, ½ TL Kurkuma und ggf. ¼ TL Chilipulver oder ½ frische Chili hinzufügen

    • 20 Minuten leicht köcheln lassen

    • mit Salz und ggf. frischen Kräutern abschmecken.

    Mein Tipp: bereite Dir die doppelte Menge zu, so hast Du noch genug für Deine Lieblingskollegin/en oder für eine weiter Mahlzeit am Abend. Also Zeit gewonnen und ab zum Sport!
    Gestalte Dein Mittagessen für 2 – 4 Wochen mit diesem Kitchardi. So kannst Du ganz ohne zu hungern oder viel Zeitaufwand ayurvedisch detoxen.
    Übrigens: besonders gut wirkt das in der Kapha Zeit – also im Frühling. Viel Spaß!

    05 Apr 2018
    Ayurvedische Tipps und Tricks Dragan Aldag 0 comment

    Endlich wieder Frühling!

    So wie die Säfte in die Bäume einschießen spüren auch wir wie wieder unsere Kraft zurückkehren.

    Doch so manch einer neigt zu der Frühjahrmüdigkeit.

    Ayurveda macht dafür das Kapha Dosha verantwortlich.

    Kapha – bestehend aus den Elementen Erde und Wasser – kann sich schwer, dumpf und träge auf körperlicher und geistiger Ebene äußern. Wer das von sich kennt, sollte jetzt unbedingt „kapha-reduzierende“ Maßnahmen ergreifen:

    • Morgens möglichst früh aus dem Bett und ein wenig mit einigen moderaten, körperliche Ertüchtigungen den Kreislauf in Schwung bringen
    • Ein großes Glas warmes Wasser vor dem Frühstück trinken, sowie den gesamten Tag über 2 – 3 Liter warmes Wasser oder Ingwerwasser trinken
    • Ein kleines, warmes Frühstück bestehend aus Getreidebrei mit leckeren Gewürzen wie Zimt, Ingwer und Kardamom einnehmen
    • Das Mittagessen sollte Bitterstoffe, wie Blattsalat, reichlich Gemüse und ausreichend Eiweiß liefern. Keine frittierten Nahrungsmittel und keine Fertigprodukte essen. Die machen Dich sowieso nicht satt – und erst recht nicht glücklich.
    • Bitte zwischen 12 – 14 Uhr die Hauptmahlzeit einnehmen.

    Wer „richtig detoxen“ möchte bereitet sich das Kitchardi zu (das Rezept bekommst Du im nächsten Blog)

    • Nachmittags möglichst nur warmes Wasser oder Ingwertee trinken, wieder eine moderate Bewegungseinheit einbauen und auf Mittagsschlaf verzichten
    • Abends ein leckeres, aber leichtes Gemüsesüppchen als letzte Mahlzeit. Verzichte auf Brot oder kohlenhydratreiche Beilagen
    • Danach bitte nichts mehr essen und möglichst rechtzeitig ins Bett
    • Alkohol ist in Deiner kapha-reduzierenden Detoxzeit Tabu

    Wenn Du das einhalten kannst, wir dieser Frühling super: Kraft, Idealgewicht und gute Immunität sind das Resultat.

    Viel Spaß damit.

     

    23 Feb 2018
    Workshop Dragan Aldag 0 comment

    Detox mit Yoga & Ayurveda

    Starte vital und kraftvoll in den Frühsommer

    Im Ayurveda werden besonders für diese Zeit Detoxkuren empfohlen, da die Reinigungskraft im Frühjahr und Frühsommer am stärksten ist. Du kannst schonend und ohne hungern alte Schlacken, Frühjahrmüdigkeit und Schwere loswerden.
    Wir beginnen den Tag mit einer dynamischen Yogastunde und erfahren dann viele wertvolle und alltagstaugliche Tipps aus dem Ayurveda für eine individuelle Detoxkur. Wir kochen und genießen gemeinsam eine leckere ayurvedische „Fastenspeise“ und tauchen ein in die vielfältige Welt der Gewürze.

    Samstag 2. Juni 2018, 10 – 13 Uhr

    3 Stunden = 65 €

    Wir freuen uns auf Dich!

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      23 Feb 2018
      Gutscheine Ayurveda, Gutscheine Yoga Dragan Aldag 0 comment

      Geschenkgutschein

      Einen Betrag Deiner Wahl Verschenken

      Du möchtest einem lieben Menschen eine Freude machen? Das Angebot im zeit.raum gefällt Dir, aber Du weißt nicht genau, was Du schenken möchtest? Mit dem ungebundenen Gutschein kannst Du einen Betrag Deiner Wahl verschenken und die Person kann sich individuell etwas aussuchen, was ihr gefällt.

      50 €  /  100 €  /  150 €

      Bitte wähle den Bertrag unten im Menü des Formulars aus! Nach dem Ausfüllen erhältst Du eine Bestätigung per Mail mit unseren Bankdaten. Wir senden Dir Deinen Gutschein per Post an Deine Adresse. Der Gutschein ist gültig, sobald das Geld auf unserem Konto eingegangen ist.

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        23 Feb 2018
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        Großer Stirnölguss

        Shirodhara – der königliche Stirnölguss

        Eine sehr wirksame Behandlung zur tiefen Entspannung und zur Beseitigung von Stress-Symptomen. Hier wird konstitutionstypgerechtes, warmes Öl in einem gleichmäßigen Strahl ellipsenförmig über die Stirn des Patienten gegossen. Die Behandlung hat eine tief entspannende und regenerierende Wirkung.
        Indikation hierfür sind chronische Migräne, Konzentrationsstörungen, starke Vata- Störungen im Kopfbereich. Im Anschluss an den Stirnguss folgt eine Abhyanga – Ganzkörpermassage mit speziellen Kräuterölen. Danach folgt eine Ruhepause mit Wärmezufuhr und anschließend wird das überschüssige Öl mit speziellen Kräuterpasten von der Haut entfernt.
        Nach der Reinigung wird noch ein Rasayana – ein aufbauendes und stärkendes ayurvedisches Präparat – gereicht und ein ayurvedischer Tee. Außerdem wäschst und erfrischst Du Dich unter der Dusche.

        150 – 180 Minuten = 165 €

        Einen Termin für die Massage machst Du telefonisch unter der Telefonnummer 0511 – 696 88 92.

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          05 Feb 2018
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          Angebot: Ayurvedische Frühjahrskur

          Ayurvedische Behandlung speziell im Frühjahr

          Frühjahr und Frühsommer (Februar bis Mitte Mai) ist die Zeit des Kapha-Doshas, das für den Wasserhaushalt und die Struktur im Körper zuständig ist. Schlacken verstopfen die Shrotas (Körperkanäle) und wirken lähmend auf den Organismus, was sich beispielsweise in Frühjahrsmüdigkeit und Schlappheit äußert. Es sollten Kapha-reduzierende Maßnahmen eingeleitet werden, um voller Energie das restliche Jahr zu begehen.

          Du bekommst:
          Garshan – Seidenhandschuhmassage
          zur Aktivierung des Lymphflusses macht ein samtweiches Hautbild und reduziert deutlich spürbar die Wassereinlagerungen.

          Abhyanga – die Ganzkörperölmassage
          mit warmen Kokos- Limonenöl, lässt eingelagerte Giftstoffe im Gewebe schmelzen

          Mukhabhyanga
          Erholsame Gesichtsmassage mit stressreduzierender Druckpunktmassage

          Nachruhen mit Wärmezufuhr

          Duschbad mit speziellen Käuterpasten für Haut und Haar

          (Das Frühjahrsangebot ist gültig bis zum 10. Mai 2018)

          180 Minuten =  145 € (statt 185 €)

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            05 Dez 2017
            Gutscheine Ayurveda, Massage Dragan Aldag 0 comment

            Kleine ayurvedische Ölmassage

            Entspannungsmassage

            Der ganze Körper wird von der Haarwurzel bis zur Fußsohle mit duftenden, warmen ayurvedischen Ölen massiert. Im Anschluss kannst Du in angenehmer Wärme kurz nachruhen. Du kannst das Angebot selber nutzen oder als ein Geschenk an Deine Liebsten verschenken.

            60 Minuten =  85 €

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              © zeit.raum Katrin Blüge 2019
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