KATRIN BLÜGE
AYURVEDA DOC
Der Große Guide
Eine 3-teilige Magazin-Reihe, vollgespickt mit Rezepten, Rezepturen und Anwendungsmöglichkeiten. Erkenne Dich selbst mit dem Ayurveda Konstitutionstest und noch so viel mehr…
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Dein Einstieg ins Ayurveda leicht gemacht
In meinen Kursen und Ausbildungen werde ich immer nach Empfehlungen zu Ayurveda-Literatur gefragt. Es gibt durchaus einige Bücher auf dem Markt, die inhaltlich sehr umfassend und wertvoll sind, jedoch werden die Inhalte darin oft nicht anschaulich und praxisnah vermittelt.
Im Sommer 2019 habe ich entschieden, mein Wissen und Erfahrungen mit Ayurveda selbst zu verfassen. Dabei ist eine AYURVEDA DOC Magazin Reihe entstanden, bestehend aus 3 Zeitschriften zum Einstieg in das Ayurveda-Thema.
- Teil 1 ist seit September 2019 im Handel erhältlich und erklärt die Grundlagen des Ayurveda, die Konstitutionslehre und typbezogene Empfehlungen.
- Im Dezember 2019 wurde Teil 2 veröffentlicht. Dieses Heft ist voll gespickt mit praktischen Anleitungen zur ayurvedischen Aromatherapie, Rasayana und Gewürzapotheke.
- Teil 3 ist Anfang März 2020 erschienen. Darin dreht sich alles um genussvolles Detoxen mit Ayurveda sowie Rezepturen zur Schönheitspflege. Dazu passend habe ich in meiner neuen Online-Akademie ein Detox-Programm entwickelt, in dem ich Dir zeige, wie Du es schaffst, von Zuhause zu detoxen.
Auf dieser Seite möchte ich Dir einen kurzen Einblick in die Inhalte der Magazine geben.
Wenn Du Fragen hast, kannst Du mir auch gern eine
1
Ich verrate Dir, was Deinem Typ guttut und worauf Du achten solltest, um Dein gesamtes Potenzial auszuschöpfen.
AYURVEDA DOC Teil 1
Im ersten Magazin bekommst Du Einblicke in die Ayurveda Elementenlehre: Du lernst, was Doshas oder Konstitutionen sind. Ob Du ein Vatta-, Kapha- oder Pitta-Typ bist, kannst Du dank des Tests im Heft ganz leicht herausfinden.
Das beinhaltet natürlich auch einige Rezepte für traditionelle Getränke. Wenn Du auf der Suche nach einem Einstieg in Ayurveda bist, dann ist dieser Guide bestens geeignet!
Prakriti Deine Konstitution
Hier stelle ich Dir den Ursprung des Ayurveda und das System vor. Du lernst die Doshas und die Konstitutionstypen kennen. Ich zeige Dir, wie Du Dich mit dem Test im Buch selbst analysieren und einschätzen kannst.
Ayurvedische Ernährungsempfehlungen
Nicht jeder von uns kann und sollte die gleiche Nahrung zu sich nehmen. Wenn Du erfahren möchtest, welchen Einfluss Ernährung auf Deine Konstitution hat und welche Dir guttut, wirst Du die Tipps und Rezepte in diesem Teil lieben 🙂
Die Zyklen unseres Lebens
Im Ayurveda hat jede Zeit ihren eigenen Rhytmus und wird den Doshas zugeordnet. Nicht nur unsere Kindheit oder das Erwachsenenalter – auch die Tages- und Jahreszeiten. Du erfährst, was das mit Dir zu tun hat und was es dabei zu beachten gibt.
AYURVEDA DOC: Teil 1
In Teil 1 der Bookazine Reihe erfährst Du ganz genau, wo Ayurveda seinen Ursprung hat, was es ausmacht und welches Ziel es verfolgt. Er beinhaltet alle wichtigen ayurvedischen Grundlagen und gibt Dir viele praktische Anweisungen in der Hand.
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AYURVEDA DOCTeil 2
Im zweiten Heft dreht sich alles um die ayurvedischen Kräuter, die vielfältig eingesetzt werden können. Ganz egal, ob ein bestimmtes Dosha (Vata, Pitta oder Kapha) reduziert werden soll, eine Erkältung besiegt oder das Verdauungsfeuer angeregt werden muss. Ich zeige darin, wie die Heilkräuter verwendet werden und vermittele nicht nur die theoretischen Grundlagen, sondern gebe auch Tipps für viele leckere Rezepte.
Ayurvedische Glücksnahrung
Im zweiten Teil gebe ich Dir nicht nur zahlreiche Rezepte mit auf den Weg, sondern erkläre auch, mit welchen Hilfsmitteln Du die Erkältungszeit am Besten überstehst.
AyurvedischeGewürzapotheke
Entfache Dein Verdauungsfeuer, erlange einen aktiven Stoffwechsel und eine kraftvolle Immunität mit der Vielfalt der ayurvedischen Gewürze. Ich habe Dir hier die wichtigsten zusammengestellt, um richtig lecker und gesund zu kochen.
AyurvedischeAphrodisiaka
Happy Aging und ein erfülltes Liebesleben hängen im Ayurveda zusammen. In dieser Ausgabe habe ich Dir leckere Rezepturen für beides zusammengstellt.
AYURVEDA DOC: Teil 2
Das Bookazine Teil 2 ist voll gespickt mit praktischen Anleitungen zur ayurvedischen Aromatherapie, Rasayana und Gewürzapotheke.
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Ich gebe Dir Rezepte und Pläne an die Hand für eine einfache Umsetzung Deiner Detox-Kur für Zuhause
AYURVEDA DOC Teil 3
Im dritten Heft bekommst Du sehr viele Informationen aus dem Ayurveda rund um das Thema Entgiften und Entschlacken.
Das beinhaltet natürlich auch einige Rezepte für traditionelle Getränke. Wenn Du auf der Suche nach einem Einstieg in Ayurveda bist, dann ist dieser Guide bestens geeignet!
Detox-Kurfür Zuhause
Der Frühling ist genau die richtige Jahreszeit, um in Deinen Körperkanälen einen Frühjahrsputz durchzuführen. Keine Angst, Du musst auf nichts verzichten. Es wird lecker & leichter.
Entzündungen erkennen & behandeln
Krank ohne ersichtlichen Grund? Manchmal ist eine schleichende Entzündung schuld daran. Ich gebe Dir Möglichkeiten, diese zu erkennen und sanft selbst zu behandeln.
Clean Eating &Meal Prep
Meister des Alltags? Hier ist die Lösung: Welche Nahrungsmittel kannst Du unbedenklich zu Dir nehmen? Wie kannst Dich Du trotz Zeiteinschränkungen gesund und lecker ernähren?
AYURVEDA DOC: Teil 3
Mit dem Bookazine Teil 3 führe ich Dich in die Welt des Detox und zeige Dir, wie Du eine Entgiftungskur trotz Arbeit, Familie und Haushalt in Euren Alltag integrieren kannst. Du bekommst wieder viel Material, mit dem Du mit wenigen Schritten durch Ayurveda langfristig ein gesünderes Leben führen kannst.
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Katrin Blüge
Clinical Ayurveda Specialist | Yogalehrerin | Homöopathin | Heilpraktikerin
Auch fast 20 Jahre nach meiner Ausbildung zur Klinischen Ayurveda Spezialistin lässt mich diese liebevolle und umfassende Sicht auf den Menschen in all seinen Facetten nicht mehr los. Mein Anliegen ist es, in meiner Naturheilpraxis, meinen Workshops, Ayurveda-Ausbildungen und nun auch mit dieser Magazin-Reihe meine Erfahrungen weiterzugeben und das Potential des Menschen mit den umfassenden und universellen Werkzeugen des Ayurveda zum Strahlen zu bringen.
Du willst mehr erfahren?
Nachdem Du den Einstieg ins Ayurveda geschafft hast, bist Du wahrscheinlich begierig darauf, mehr davon anzuwenden. Jedenfalls ging es mir damals so und ich war überall auf der Suche, wo und wie ich tiefer einsteigen kann.
Wenn es Dir auch so geht, empfehle ich Dir, in meine Ayurveda Ausbildung zu kommen. Aber vorsicht: Du wirst Deine Mitwelt danach nie wieder mit den alten Augen sehen können.
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